Solo 3 días. El método está pensado para personas ocupadas. Con tres sesiones a la semana (una hora por sesión), puedes transformar tu físico sin sacrificar tu tiempo libre.

Necesitas solo lo esencial: una barra para dominadas y bandas de resistencia. Opcional anillas o TRX, y barras paralelas. Todo está explicado dentro del curso con alternativas según tu equipo disponible.

Dependerá de tu punto de partida y constancia, pero muchos alumnos notan mejoras en fuerza, energía y apariencia en las primeras 6-8 semanas. El cambio físico visible puede tomar de 10 a 16 semanas, dependiendo de tu alimentación y descanso.

Incluye todo. Cada fase tiene rutinas estructuradas y explicadas en video. También hay contenido educativo sobre alimentación, descanso, suplementos, y más.

El curso incluye una sección específica sobre cómo superar estancamientos y qué hacer en días difíciles. Este programa está pensado para ser sostenible en el tiempo, no para exigirte perfección.

Sí. Dentro del curso hay recomendaciones sobre cómo combinar la calistenia con entrenamiento con pesas u otras actividades físicas, dependiendo de tus objetivos.

No te preocupes. El curso inicia con una fase de adaptación ideal para personas que llevan tiempo sin entrenar. Además, los ejercicios incluyen progresiones para que empieces con versiones más fáciles y vayas subiendo de nivel de forma segura y controlada.

El acceso es de por vida. Puedes avanzar a tu ritmo, repetir las fases cuantas veces quieras y consultar el material siempre que lo necesites.

Tienes una garantía de satisfacción de 30 días. Si el curso no es para ti, puedes pedir un reembolso completo dentro de ese periodo, sin preguntas complicadas.